我是一粒砂-第18章
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只想了这么多仅供大家参考。 。。
修心养性保健康
当今的世界一日千里，早就进入了快节奏的时代。许许多多的朋友，一大早起来就像上满了发条的钟表，“哒、哒、哒”一刻不停地跑着。他们匆忙地吃过早饭，紧张地驾着汽车送孩子上学，急急忙忙地赶到单位，一心一意地应付生意，胆战心惊地怕老板辞退，迎来送往常常进入酒店游乐场。。。。。。亚健康、肥胖症、血脂高、血压高、血糖高、酒精肝、失眠、健忘。。。。。。未老先衰，英年早逝。。。。。。
青少年们自从走进学校的门以后，就背上了沉重的包袱。语文、外语、史、地、政；奥数、脑算、数、理、化。还有书法、画画、跳舞和操琴。。。。。。没白天没黑夜，日复一日，月复一月，年复一年。。。。。。学业重大的压力，沉重的心里负担，使有的学生学业未成身先死（前不久，沈阳一考生在高考前，因疲劳过度而猝死。），也有的造成心理失常导致自杀。还有的青少年厌倦了繁重的生活方式，缺少正确的人生观，而染上了迷恋上网，吸食迷幻药和毒品，走上坑、蒙、拐、骗、偷危害社会，而进了监狱的人也大有人在。。。。。。。要想以上的现象不会在您或您的家人身上发生，我们就要时时刻刻地调整好心态－－修好心养好性。
在此之前，我和大家探讨了许多保健（衣、食、住、行）的具体办法。那都可称之为修身的外在活动。下面我将和大家探讨一下如何修心养性的问题。
为了健康我们较劲了脑汁。注意着装、饮食、居住、行为（行动）等等那些都是外在的东西。可是我们只注重外身的修炼，却不注意内在的修养，愤世嫉俗，心浮气躁，这样的保健到头来还会是竹篮打水一场空。
我们无论是做什么事，要想取得成功，首先得有个好的心态。我们首先得树立正确的人生观。去除偏颇、邪恶、浮动、虚伪、贪婪的陋习。使得我们拥有公正、善良、真实、安静的心态。庄子曰：“用心若镜，应物不伤”。心正则心安，心安则益寿。我们还应该摒弃纵欲、怒怨、逆势、忧虑、过劳和无道的坏习性。颐养我们的精髓、元气、精神、心理、筋骨和生命。以保证我们拥有旺盛的精力，和顺的气息，良好的性情，端正的心态，强健的体魄。玄中子言：“道家养生之道，求知于‘清静无为’。乃清其心，寡其欲，静其神，安其形，固其精，养其气。善于养神，应习气凝神，若养之有素，心神凝一，养生增寿之益，必然孕育其中。”
我们可以择时告别喧嚣的城市，奔赴恬静的原野。听一听鸟儿在低唱，看一看白云在飞，瞅一瞅河水在流，赏一赏花儿在怒放。。。。。。近处也可找到安静之所，晚上在家里品一品芬芳的香茗，听一听舒缓的乐曲，或者静静地凝思畅想；深呼吸。。。。。。 您就会拥有一个好心态！。 最好的txt下载网
浅谈乾坤功的练习
许许多多的武侠小说和电视剧，使我们对武术痴迷爱恋。我也是如此，总在痴痴地幻想：“我要是有一身武功。。。我要是能飞檐走壁。。。我要是能刀枪不入。。。那该有多好啊。。。。。。”看到奥运会开幕式的太极拳表演，气势宏大，刚柔并济，震撼心神。它再次唤起我痴迷武术的嗜好。
太极拳只是众多中华武术中的一种，内外兼修，以柔克刚。。。。。。习练它是强身健体的好选择。太极拳比较深奥，我又少了双手，很难学习。。。。。。我现在正在习练乾坤功，感觉很好特与朋友们交流。
那还是春天的时候，我购得两本朱鹤亭＇香港＇（玄鹤子）的道家养生从书，一本是《养生祛病》，一本是《养生益寿》。读后受益匪浅。从中得知：“现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，预防疾病等作用。随着社会的发展，人们日常生活节奏越来越快，心理紧张程度也随之越来越高。长期的心理紧张会降低机体的免疫力，引起机体生理功能失调，导致功能性甚至器质性病变。因此，善于在紧张的节奏中学会适时地松弛，对健身和防病都是非常必要的。气功锻炼恰好能有效地起到这个作用。实践证明，长期练功可促使脑细胞的电磁活动，产生变化；可改变脑电波频率；可改善皮肤的电阻和温度；使练功者不容易疲劳，平时总感到精力充沛，很少患感冒等病。”
我们习练气功是为了保健。书上说：“习练以后能强化自身的元气，元气就充沛了，畅达了。气能够主导血液的流通，以此我们贯通了经脉，充盈了营血和脉腑，筋骨和肌肤都得到了滋养，我们的身体也因此而强健起来。所以，养生之道，当营养元气，以气育神，以神和气，使精气神融合一体，则必神怡而益寿。”
您如有兴趣每天可在早、晚抽出三十分钟来练习。三十天以后您就会发现，您的病痛就会相应地减轻，感冒也不会常有了，睡眠也会提高许多。下面介绍的就是“乾坤功”的练习方法。摘录于朱鹤亭（玄鹤子）的《养生益寿》：
功法：盘膝平坐（不能平坐仰卧也可）合目，挺胸收腹，双手握抱，拇指尖点内劳宫穴（手心中心，中、无名指之本节间隙中），手置关元穴部位（脐下三指，也称下丹田），闭目，舌添上颚，用鼻徐徐吸气，意守头顶三阳（百会穴，双耳运线，头顶中央正中点）；用口缓缓呼气时，意守足底中心（涌泉穴，足心人字纹之中点处），以神合气，顺其自然，以气育神，神气合一，相抱不离，元气则生，元神则旺。
练法：适于早晨、夜晚练习，僻静之所（嘱其家人勿扰）。功时，十五分钟为宜，三十分钟为佳。初练者男性习练二十四日可受益，女生习练二十一日可受益。
功理：按：道家立论，乾为天，坤为地；乾乃阳，坤乃阴；气为阳，血为阴；上为阳，下为阴；男为阳，女为阴。通天地之气，化阴阳之精，贯通合一，则生化元神。习气以养神内，练气以固形外，神形合一，内外相合，人必受益而益生。
注意：
1。练功之时，习气练功，须气血和顺，神智不乱。酒醉乱神，而逆经气之畅达。醉酒为忌。
2。练功之时，习气练功，须脏腑协调，身体舒展，饱饭之后，脾胃充实。故饱饭为忌。
3。练功之时，习气练功，须胃和腑虚，暴饮伤浸液而致腹胀。故暴饮为忌。
本人加：1。女生应避开经期、孕期、产预期。
2。极为疲劳，患内出血、溃疡、开放性外伤者为忌。书 包 网 txt小说上传分享
怎样健康使用电脑
5月17日就是“世界电信日”了，由此使我不得不想起与其相关的电脑。在此之际，我心依旧向朋友们提出善意的忠告。
任何事物都是有利有弊，电脑也不列外。所以，我提醒朋友们注意使用电脑的卫生。
首先不要长时间地坐在电脑前，电脑荧光屏产生的静电聚集的大量的灰尘，会长时间转射在您裸露的皮肤上造成色素沉着，形成斑疹和色斑。
长时间操作电脑，那会极大地损坏您的视力。应该在使用60……90分钟后，必须离开电脑休息十几分钟，到窗前远眺极远的地方，做做眼保健操或到室外活动一下会更好。在注意使用时间的同时，注意增加维生素A和蛋白质的营养。
长时间僵直地坐在电脑前，还会影响您的颈椎和脊柱的健康，患发颈椎病或腰间盘突出症。对于男性朋友的前列腺健康也有影响。
还要提醒大家的是，养成良好的卫生习惯，不要一边操作电脑一边吃东西，那样会影响您的胃肠消化功能。键盘是储藏细菌最多的地方，切莫忘了病从口入这一说。
最后提醒大家，在条件允许的情况下，不要把电脑摆放在卧室里。电脑如果放在卧室里，会产生大量的静电和灰尘，长此以往会影响您的身心健康。我们还要注意电脑所在房间的光线、通风和湿度，使您的空间保持在良好的状态中。
最后祝愿电脑带给朋友们无限的益处和快乐！txt电子书分享平台
你问我答
1 你认为活着最大的快乐是？
答：给人以欢乐。
2 你希望自己的爱人/恋人是你的初恋吗？
答：初恋不太懂爱情。
3 最近最郁闷的事？
答：世间不如意的事太多。
4 最近一次用中文认真地写字是什么时候？写些什么？大概写的多少个文字？
答：随时都认真写，想什么写什么，字数不一定。
5 你最想去的地方为什么？
答：灾区，帮他们重树信心。
6、最近最快乐的事情是什么？
答：结识了许多好友。
7、你认为自己最大的缺点是什么？
答：软弱
8。 你认为自己最大的优点是什么？
答：心太软
9。 你最大的愿望是什么？
答：重新拥有双手。
10、你会爱另一半的缺点吗？
答：有时会。
11、许下你的第二个愿望？
答：上学。
12、被朋友误会你会如何？
答：沉默。
13、“我爱你”与“在一起”那个重要一些？
答：我爱你。
14、如果可以改变的事是什么？
答：重头再来。
15、世上有没有至死不渝如童话般的爱恋？
答：肯定有。
16、三年后的我会是怎么一个样子？
答：明天会更好。
17、相信曾经的诺言一成不变么？
答：我心依旧。
18、会不会原谅你所恨的人？
答：世间不会永远是冬天。
19、有没有想过现在的爱人，不是往后的爱人是啥感觉？
答：不可能。
20、你认为游戏也是人生吗？
答：因人而异，但我对人生很认真。书 包 网 txt小说上传分享
快乐的日子伤心的事
我的一生始终保持着这样一个信念生命的意义在于付出，在于给予，而不是接受，也不是在于争取。 ——巴 金
巨大的财富具有充分的诱惑力，足以稳稳当当地起致命的作用，把那些道德基础并不牢固的人引入歧途。 ——马克·吐温
我们一步一步走下去，踏踏实实地去走，永不抗拒生命交给我们的重负，才是一个勇者。到了蓦然回首的那一瞬间，生命必然给我们公平的答案和又一次乍喜的心情，那时的山和水，又回复了是山是水，而人生已然走过，是多么美好的一个秋天。 ——三 毛
快乐的日子伤心的事
今天是我49岁的生日。这本应该是我快乐的日子。可是，意外事情的发生，彻底击碎了我平稳的心态。
两天前，也就是法航A330客机失踪的同�
