行为中的养生艺术-第3章
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康，消除所有的微生物是不正确的，所以说什么事情都是有度的，太过了都不利于养生。txt电子书分享平台
为什么久住高楼不利于健康？
地球的磁力场是孕育生命的能量场，人类自身产生的生物磁场必须借助地球磁场才能满足生理需求在高楼大厦的城市中大部分地磁被钢筋水泥吸收或被许多物质阻断。因此，久住城市高楼中，缺少足够量的生物磁场，对人体代谢有着不同程度的影响，人们应经常到郊外，在没有很多建筑物的地方休息、呼吸、活动，与大地亲密接触来补充地球带给人们的磁场，如果没有外出的条件，可用磁疗的方法，但这种磁疗设备的磁力线应该在每平方厘米650/高斯，能穿透骨骼和人体50公分，并以每秒约50…60次的速度，互相交流，利用交变磁场把能量输入体内，才可以达到补充的效果。
中医认为，地属土，地气对脾胃的功能有帮助，在大都市即便是住在一层也会缺少磁场，因密集的建筑同样会吸收地磁，所以回归田园生活是现代人们追求的居住环境。
如何宣泄不良情绪？
宣泄是人体必须的行为之一，犹如吃饭、上厕所一样，如果不能及时地宣泄掉心理不良的情绪，会导致很严重的身心疾病。所以学会自我宣泄是每个人的必修课。其实国外的几种节日如“愚人节”“狂欢节”都是社会型的一种宣泄方式，聪明的政府会给老百姓一个集体宣泄的时间，减少人民与政府之间的矛盾。我国的少数民族也有很多传统的节日用来宣泄情绪，如傣族的“泼水节”，彝族的“火把节”等等。村民可以通宵的歌舞狂欢。大到国家……民族，小到企业、家庭。各级领导者都应组织这样的活动来化解人们之间的矛盾。
通常不良情绪会导致以下几种表现：
1、 会因为心情不好对客户服务不到位造成客户的不満导致双方的冲突造成不良后果
2、 回家对着家人发泄，严重者出现家庭暴力。
3、 对着物品发泄摔打东西，造成经济损失。
4、 长时间的不良情绪会造成精神上抑郁症，出现自残自杀的结果。
在这里介绍最好的宣泄方式就是以上几种方法；只能部分宣泄。每个人都应该学会一种艺术形式，用艺术的方式来转移情绪，或唱（音乐）、或跳（舞蹈、武术、健身）、或玩（收藏、工艺制作等），在这个过程中你也许会创作出好的作品来。悲有凄凉之美，怒有豪放之美，或许你还会创造出好的作品呢？
收藏的情趣
收藏是一种非常好的行为。会给人带来精神上的享受。收藏的过程是愉快的劳动，这样的劳动会乐此不疲，不但可以增加收藏者本身的运动量，心里的愉悦；更是健康所需要的。收藏者在欣赏收藏品的时候是在一种专注的、长时间的、安静的状态下工作的。中枢神经对植物神经的干扰减少，人体在生理上更能进行自行调整，与修炼中的人比较相似，养生中强调的减少杂念和过度欲望，做为收藏者进入角色后基本可以做到。
收藏是有很多文化内涵的，无论是字画、文物及天然物品，都有审美的知识和意境，追求美、学习美、表现美，也是一种信仰，人是不能没有信仰的，没有信仰的人只是盲目求生，我们应该是在美的意境中达到健康、长寿。书包 网 。 想看书来
一见钟情的爱能长久吗？
一见钟情在人们心里是一个美好憧憬，不是所有的人一生中都会遇上这种良缘并产生一见钟情的现象，是有条件的。首先，男女双方都有较强的能量场。第二，必须同时关注到对方时发生放电的现象，就像自然界的闪电和彩虹一样是不可阻挡的一种现象，因它的美丽，所以不长久。原因是一见钟情的爱往往非常热烈和浪漫。接着就是，自然出现的低潮，这种反差之大，是双方无法接受的，虽然这是自然规律，有物理现象和物质基础，但是大多数人认为，爱已成为过去式，并且分手了。但也不是没有，在经过低潮后，保持友谊，又经过长期了解相处，最终走向婚姻的，可这是爱情的第二篇章了。
我们不可以刻意追求这种现象，因为这是可遇而不可求的，也不应因为它的不长久而放弃这样的机会，请抓住人生中每次美好时刻，这是上天赋予每个生命的权力，况且发生此现象在自然界中不是100％呢，即便是分手了，也是值得留念的。
婚姻的选择能改变你的寿命吗？
人体生长发育期，主要靠先天元气所调节，成年后的人体生理活动需要内分泌的调节，尤其是性激素。婚姻正是基于这一需求而产生的一种形式。
男女双方的选择是很重要的。古代书中对妇女的选择有不少描述，其中体态、皮肤、声音、口唇、耳廓等外部体征可以判断一个人先天肾气是否足，生理功能的强与弱，生殖系统的大致条件。封建社会中视女人为利用的对象，其实男性同样也有被女子选择的条件，并非要对方的条件优于自己。任何一方，强于对方，都会出现阴阳不平衡的状况，长期如此就会出现健康问题。同时这也是许多婚姻不合的重要原因。提倡的原则首先要了解自己，才可选择的适中。受中国传统文化的影响，养生学家认为，性行为的意义不在于表面上以快乐、渲泄情感为目的，而有着更深层次的内函。其实，道家的练“丹”术也是从房中术开始的。《天下主道谈》一文中论述了高深的养生之道，其中主要讨论了房中术。道家通过男女之间的房中术找到自身修炼的规律和火候，进一步的修炼则无需要与异性接触，可以用意识过到自身的阴阳互补。 。。
做爱能是一门艺术吗？
晋代道家兼医生葛洪指出：“人不可以阴阳不交、坐致疾思”（《抱朴子内篇&；#8226；微旨》）。唐代著名的医家孙思邈在房中养生方面的著作中指出：“凡交接之道，务欲先徐徐嬉戏，使神和意感良久，乃可交接。”这里所说行房事一定要男女双方情投意合，自然的性冲动。只有阴精充满、肾气旺盛，才会自然产生交合的要求，这就叫“先肾后心”，房事就能坚持，如果肾元亏损，阴精虚耗，仅仅主观上萌发欲念，则阳道不能相应，这就叫“先心后肾”，房事难以进行，行之有大害。《至理篇》中指出：“欲知其道，在于定气，安心，和，三气皆至，神明统归。”许多夫妻、情侣不懂此道，出现性不和谐的问题，轻者分手，重者患病。作爱应该是一门养心、养生的艺术，不求多次数，应重质量。
道家养生法将气功导引用于房中术，其中包括意念、呼吸、动作导引，由于是双方配合，有一定的难度。故弄玄虚，不能得其要领，在自然中去体验其法，方可掌握。道家通过男女之间的房中术找到自身修炼的规律和火候，进一步的修炼则无需要与异性接触，可以用意达到自身的阴阳互补。
女性怀孕生育对健康和寿命有影响吗？
结婚生育对女性来讲是正常的生理过程，甚至是女性寿命长过男性的一个因素。当然前提是指健康正常的女性，先天不足或有严重疾病的女性，在怀孕生育时会面临很大的危险。俗话说：生育是女人的生死关就是指这一类的女性。
女性比男性的寿命长是有数字统计的，有以下几种因素：
1、女性周期性的月经，使她们的造血功能强过男性，同样的失血，女性的救治率超过男性。
2、人体各组织、系统、器官都有很大潜力，常态下维持生理活动仅使用一部分就可以了。另外一部分的功能会产生退行性的改变，女性在怀孕期间身体各方面的功能都能达到高峰，所以高峰下的各组织、系统、器官都发挥出了潜能，有利于身体的健康。但是，次数和周期很重要，有资料显示，女性一生，最多生育三胎，间隔3――5年最好。
3、女性月经，带来周期性情绪变化也使女性有较多自然的发泄机会。因此通常女性的寿命长于男性。
如何生育出健康聪明的宝宝？
中国在实行计划生育政策时限制了数量，同时也提出优生优育，但指导得不够。以往的生育是怀孕是随机的，在多子女的生育时期，我们会发现一个家庭出生的孩子中有很大有差异，假如只生一个孩子，你可能生出的是出差的那一个，在减少数量的同时也降低了质量。什么原因造成的差异呢？看一看古人在这方面的说法：
《养生要集》中说：“道人蒯京云：春天之日一施精，夏及秋当一月再施精，冬当闭精勿施。”并非上述所说的次数为最佳，但可知道春天是万物生发之时，也是发情期。冬天则相反。具体次数要因种族，年龄，体质的不同来定其标准。正常的应是感到行房后精神振奋、情绪饱满。如果感到疲劳，乏力，则视为过之。房事对自然环境的选择也是有所禁忌的。《三元延寿参赞书》论房欲中说：“孙真人曰：天寒与大热，且莫贪色欲。凡大风、大雨、大雾、雷电霹雳皆所不可”。虽然古人不能精确指出原因，但经验告诉后人，环境气候恶劣时行房事是有害的。
现代生物学的研究证实人体的生物钟控制着许多生理变化，例如：人体的温度是在凌晨2：00………6：00时偏低的，而在下午17：00………18：00时却偏高，血压在早上低晚上高，呼吸速度白天要快些，晚上要慢些，其它如细胞分裂，血液的成份、凝血的时间、眼内压力、肾上腺分泌、尿液成份等等，无不是有日变化周期，除了日钟外，人体还有其它的生物钟，一般女性的生理和心理大致以一个月为一周期。人的情绪好坏也以28天为一周期，人的体力变化以23天为一周期，智力的高低以33天为一周期，人的疾病也会周期性发作，西药的疗效与时间有关，如用洋地黄治病，在清晨4时用药的效果等于平时用药的40倍。生物钟的快慢还是可以调节的，一年四季的变化，人的生物钟也能自然地适应。
生育者双方不妨仔细地观察自己的生理和心理变化，做一个记录，找到两个人都处于最佳的状态时，最好之前分居一周左右（可增加激情），再按古人对环境要求过性生活，便可生出具有双方遗传优势的宝宝。年轻的夫妇一定要试一下喔，为了国家的昌盛和民族的兴衰。
欲望与养生
欲望是每个人的精神需求，从哲学的角度来分析，是物质和精神的关系，唯物主义观点应是，物质在先，然后是精神的升华，中国传统古代哲学“道”是强调性命，双修，长寿是建立在一个健康的机体上。佛是修心养性，从精神上入手的，这其中也不无一定道理，因为人们太多的欲望导致心肾不合。在物欲横流的时代，修心正好抓住主要的问题，精神和物质是可以互相转化的，关键是看每个人养生时主要解决什么问题。
怎么样认识自己的欲望是来自生理本身的需要，还是精神刺激导致的呢？例如：食欲是生理需要，因为饿了想吃饭，还是因为色、香、味的引诱，以及记忆中美味食品造成的食欲？大多肥胖者，都是从过度的食欲中开始。再如：性欲，中国古代道家养生的流派中有一种修练方法是房中术。练丹术就是利用性的自然冲动加以导引，收至丹田，练精还脑的方法能长寿，如果修练者不能把握火候，会练偏，反而出问题，�
