行为中的养生艺术-第2章
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法是自然的方法，训练有素的人可以通过调整空间意识来保护自己。
方法2：体弱的选择房屋时卧室要小，以求睡眠时的平衡，如果卧室太大，用帐子缩小空间，其实风水本身就是一
种自然现象的研究，只是有人把它迷信化，人为化了，故弄玄虚，当我们知道一种现象的原理后，就可以自行调
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为什么大而暗的房子是凶宅？
居室的空间环境与人体的健康有着密切的关系，首先是阳光充足，但不能太多。空间要根据居住的人数来决
定，不是越大越好，因为每个人自身都有一定的能量场，应与空间的能量场平衡。人们会本能地散发出能量，达
到一种平衡。所以新房子入住时你会有一种冷清、空寂和陌生的感觉，一般在一段时间后会消失，这是正常的现
象，体弱多病的人和老人这种感觉会延长，空间越大，越阴暗，会持续越久，对健康越不利。
方法1。许多人在搬家时请亲朋好友来热闹聚会，就是想借大家的场，来尽快达到空间与人体的平衡，这些方法
是自然的方法，训练有素的人可以通过调整空间意识来保护自己。
方法2：体弱的选择房屋时卧室要小，以求睡眠时的平衡，如果卧室太大，用帐子缩小空间，其实风水本身就是一
种自然现象的研究，只是有人把它迷信化，人为化了，故弄玄虚，当我们知道一种现象的原理后，就可以自行调
节了。
如何用洗澡的方式调理身体？
洗澡是每个人生活中不能缺少的行为，不仅是为了卫生，很多人已经把这个行为变成了习惯，因此，洗澡的
次数，洗澡方式（坐浴、淋浴）以及洗澡的手法，使用的产品，等等，不符合养生的原理时，会给你带来的后果
可想而知。因为每个人的情况不同，所处的环境不同，不可能很具体教你方法。在这里主要是讲一下原则供参
考，引起每个人的重视。
1．洗澡的次数：没有一个标准的量，要因环境因人而变化，夏天多冬天少，春秋在其中，广东人喜欢冲凉，
天气热时，无需多用洗涤产品的情况下，次数可以多一些。冬天洗澡时，因为消耗体力，次数要少一
些，原则上讲洗澡的次数是越少越好；因为洗澡是消耗身体的行为；是泄；从阴阳平衡的角度上讲；泄太多会阴虚。
2．洗澡的方式：。白天多用淋浴，会使人兴奋，有力阳气；晚上多用泡浴使人安静，有助于睡眠有至于阴气的内
收。中老年人应采用坐浴。
3．洗澡的手法：正常洗澡时，我们主观上会有一种清洁排斥意念，从手法上是以向外的动作为主，按养生行为
学的原理就是泄的手法多，手法节奏相对快，如果频繁洗澡次数很多，就等于泄多于补，所以要因人而异掌握平
衡。老人洗澡要多补、少泄。夏天洗澡年轻人可以多泄少补。手法的应用要有循环多向内收，把动作连贯起来。
运动轨迹呈圆形反复往来，前面讲的3条都有阴阳的平衡；就单次洗澡时也同样注意平衡。
如何用声音调理身体？
声音是生命中不可缺少的一部分，人体对音波会有感应随之产生共鸣，素爱音乐是人的本能。但不是所有的音
乐都能让人愉悦，为什么对同样的音乐，不同的人有不同的感受。
当人体处于不同的情绪，不同的机能状态下，反应是不同的。一般来说，高音让人激动兴奋，中音让人处于常态
放松，低音让人情绪低落，用养生学的观点看，低音补气（腹腔），发自下丹田，中音平补平泄，发自中丹田
（胸腔），高音泄，发自上丹田（头腔）。
声音的艺术，是人体利用自身能量，通过呼吸与发音器官的配合来完成的。首先会让人在头、胸、腹上下之间产
生一个贯通的能量场，按养生学的说法是上中下丹田气通，促使任督两脉的气血循环，有利于全身经络的气通。
艺术家在演唱时，无论是在哪一个声区，上下都是贯通的状态，所以声音流畅、优美。大多数人发声不正确，有
经验的中医可以凭借病人的声音，作为疾病成因的一种诊断依据。音乐不仅有物理、生理作用，同时对心理的调
整也是重要的，不同的音乐带给人们不同的联想，让人处于一种精神境界，可渲泄不良心绪。
音乐是有节奏的，人体本身也有生理节奏。快的节奏使代谢加快，慢的节奏使代谢变慢。年轻人可以利用音乐
的节奏来带动情绪，相反，中老年人要根据身体的需求来选择音乐节奏。不同的人在同一种状态中，有不同的选
择。同一个人在不同的状态下，也有不同的选择。首先要学会选择，合适自己的音乐让情绪有一种自然的渲泄，
不要用不利于自身的音乐节奏来干扰生理的节奏和感觉，我们应学习应用声乐科学的方法说话，这样才有利于身
心健康。
音区 人体部位 作用
高 头（上丹田） 泄
中 胸（中丹田） 平补平泄
低 腹（下丹田） 补 txt小说上传分享
你知道常人呼吸的方式有几种？哪种方式最好呢？
呼吸终止，生命也就中止了。呼吸有不同的方式。自然的呼吸方式，从生下来开始就已经形成，每个婴儿的呼
吸没有太大区别，但成年的过程中，每个人会形成特有的呼吸方式。例如，大多女性会变成胸式呼吸，（肺的扩张
是横向的）其中的原因与乳房发育时的感觉有关。男性大多会变成腹式呼吸（肺的扩张是纵向的）与运动有关。
剧烈运动时，呼吸次数会增多，同时肌肉的耗氧增加；总的通气量……必须增大，否则交换的次数再多也不能增加
血液的含氧量，同时肌肉的耗氧增加，因此，急促的呼吸会带来不适应感和疲劳感，这就是高耗能低效率运动时
的呼吸。反过来如果我们采用胸、腹联合呼吸时，肺部最大限度的扩张通气面积增大，如果同时延长呼吸间隔时
间，使空气在体内停留的时间更长，氧气交换会更充分。与之配合的通常是有节奏、比较缓慢的运动：如太极
拳、瑜珈、步行等，这就是代耗能高效率的运动时呼吸。理想的呼吸是要训练的，并且要掌握到自如，成为你的自
然呼吸才行。健身运动一定要持之以恒，掌握要领，修正不良行为和习惯，把健康的行为溶入到你的生活中去。书包 网 。 想看书来
对陌生人自然的产生反感，是什么原因，怎么办？
我们每个人都生活在群体中间，除了亲朋好友以外，也会经常认识不同的人。虽初次见面，并不了解，在这种
情况下，有一见如故的，也有自然反感的，是人文环境对人体的影响，每个人都有一个属于自己的信息场和能量
场，场效应有融合的，也有排斥的，追星的效应是最典型的例子。按着“易经”分析，也有很多数理的道理，相
生相克有规律可查，在人际交往过程中，你不可能有这样的时间和精力去研究原因，只要顺其自然即可，喜欢的
人多交往，不喜欢的人离远点，这并不意味着你不喜欢的人就没人喜欢，在喜欢的人群中，你可以用开放式的意
念交流，是有利于健康的，如果在不喜欢的人群中，由于种种原因必须相处，怎么办呢？可以用封闭式的意念把
自己的交流范围缩小，减少干扰，有利于健康。这也叫收放自如，很多人只会放不会收，既有好的状况也有不好
的状况，相互抵消了，有的人会自闭自己，不会放，在人际交流环境中得不到益处，所以时时处处要利用环境使
自己平衡健康。至于如何做到，有些人需要经过训练，有的人会无师自通的。书 包 网 txt小说上传分享
为什么有的人很容易被他人影响？
人群中由于神经类型不同，可大致分为三种：
A 敏感型
这类人的神经系统由于反应敏感，不容易控制，表现对周围的事物和刺激反应很快，容易产生开放的意识；占
人群的比例为三分之一，
B：不敏感型
这类人的神经系统稳定，容易自我控制，对周围的事物和刺激反应慢，容易产生封闭的意识占人群比例三分之一，
C：中间型
介于两者中间，占人群比例四分之一，其中A型的人有部分是有精神病的潜在患者。当受到严重的刺激和压力
时出现完全失控的状态成为精神病患者。因此江湖术士和商人就会利用这种现象来达到目的，他们最常用的方法
就是大型聚会，因为人多的时候，敏感人群也多，只要打动这群人产生共鸣，这样就会影响到中间型，当大多数
人群有反应后，就形成了场效应，剩下的人不得随之。
如果单个人面对面的影响，就要看双方谁主动，用暗示学来分析，暗示和被暗示的能力是同时存在的，强暗示
力反过来也很强被暗示；要么成功暗示别人，要么被别人暗示，在这种情况下，双方如果都是A型，谁掌握的知识
多，能力强，身体强壮，个人的能量场大，谁就主动。所以主动影响他人是最好的自我保护，觉得自己不是他人
的对手，最好回避，如果必须面对学会用意念封闭自己，做到人在心不在。
体胖的人和体瘦的人在行为上有什么不同？
首先这里指的体胖的人和体瘦的人是正常人，而不是因疾病引起的肥胖和消瘦。
体胖的人：
围绕着自我意识，意念是向心的，例如：贪吃、爱睡觉是自我的行为。
不爱动“懒”，即使做运动也是开放的动作不够，向内的动作多，不适应快节奏，所以体能自然消耗的少。中医认为久之会阳虚。
体瘦的人：
思维开放，好奇多动，做事节奏快，动作开放的多，内收的少，给人感觉很不稳定，兴奋多于安静，睡眠相对少，但神气十足，所以体能自然消耗的多。中医认为久之会阴虚。
无论是过胖还是过瘦长久下去都有不利于健康，除了其它因素外在行为上应该加以调整。体胖的人要用行为促使生理节奏加快，例如：用加快走路的速度增加每分钟的呼吸次数和深度。体瘦的人多用一些安静的行为促使生理节奏变慢，包括说话。用这种方法逐渐适应并得到改善，不可急于求成。
特别的讲卫生是一个好的习惯吗？
讲卫生是好习惯，饭前便后要洗手，但是过度洁癖则是一种病态。这样的人非常自我，觉得所有的人和物都不干净，因此，自己不停的洗，无论接触什么物品和他人碰过的东西，不吃饭、不睡觉，也要先清洗，这种人是属于神经敏感型的意念总是处于排斥的状态，从养生的角度来分析也是泄多于补，久之，大多体质比较虚弱，甚至严重的女性患者，连怀孕都会自动流产。从自然与人的关系上来讲，大多数细菌，对人体并无害，甚至是有用的，共生的，只有少数细菌病毒在危害人体的健康，消除所有的微生物是不正确的，所以说什么事情都是有度的
